こんにちわ、malinconiaです。
今回はアダルトチルドレン癒しのワーク、家族に何が起こっていたかを確認することをします。
これは、やっていてとても辛い作業になります。あまりやりたくありませんが、やった方が自分のためと思ってやっています。
ブログに書くのも辛いです。でも、アダルトチルドレンんを卒業するための必要なワークだと分かっています。
やります。やります、頑張ってやりたいと思います。
機能不全家族のチェックリスト
このチェックに当てはまれば、まともな家族ではなかったのかが分かります。
- 身体的な虐待があった家族
- 性的な虐待があった家族
- 精神的・感情的・言語的な虐待があった家族
- 家族の仲が悪かった
- 怒りの爆発がよく起こっていた、いつ爆発するかびくびくして過ごしていた家族
- 愛のない冷たい家族だった
- 人格を否定するような言葉や怒鳴り声が飛び交っていた家族
- 威しのある家族
- 他人や兄弟姉妹といつも比べられた家族
- 親の思い通りになるようにコントロールされていた家族
- 親の期待が大きすぎた家族
- 他人の目を気にする、表面上だけよく振舞っていた家族
- あまりにも多くの秘密があったり、外には出してはいけない隠し事があった家族
- 顔や姿かたちについてからかわれたり馬鹿にしたりする家族
- 親と子供の立場が逆転していた家族
- 子供を過度に甘やかした家族
- 自分の存在を否定してくる家族
- 依存症や共依存の親がいた
- 家の中のルールに一貫性がなかった。
私は１１項目当てはまりました、十分機能不全家族と言えますね。
皆さんはいかがでしたでしょうか。
当てはまらないという人は少ないかもしれませんね。
よく、家庭内で起こる問題でもあるので、当てはまりやすいかもしれません。
自分の傷を認める
いつ、どこで、どんな虐待があったかを明確にします。
０～４歳 母に リビングで 一人で朝の準備をさせられた
０～４歳 母に リビングで 気に入らないことがあるとひっぱたかれた
０～４歳 母に リビングで 妹とケンカをしても一度も味方してくれなかった。
０～４歳 母に リビングで 顔を叩かれた、お腹を蹴られた、頭を蹴られた。
５～１３歳 母に 自分の分だけご飯を作ってもらえなかった。
５～１３歳 母に リビングで 顔を叩かれた、お腹を蹴られた、頭を蹴られた。
５～１３歳 母に お金がないから自分で働けと強要してきた
５～１３歳 母に 誰がここまで育ててやってきたと思っていると言われた
５～１３歳 母に あんたの為に我慢してきたと言われた
５～１３歳 母に 文句があるなら出て行けと言われた
５～１３歳 母に 気に入らないことがあるとひっぱたかれた
５～１３歳 母に 親を馬鹿にしていると言われた
５～１３歳 母に 妹とケンカしても味方してくれなかった、悪いのは妹なのに、妹を叱らなかった。
５～１３歳 母に くしを投げられて血豆が出来てしまった
１４～１８歳 母に 私の分の夕食が作られていなかった
１４～１８歳 母に 文句があるなら出て行けと言われた
１４～１８歳 母に あんたの為に我慢してきたと言われた
１４～１８歳 母に 容姿のことで馬鹿にされた
１４～１８歳 妹に 容姿のことで馬鹿にされた
１４～１８歳 母に お金のことを相談され、働くように強要された
１４～１８歳 母に お弁当を作ってもらえなかった
１４～１８歳 母に 誰がここまで育ててやってきたと思っていると言われた
１４～１８歳 母に 背中を蹴られたり手を踏まれたりした
１４～１８歳 母に 文句があるなら出て行けと言われた
２２歳 母に 誕生日に「うんでくれてありがとう」と言ったのに、「子供産んでないあんたに感謝されてもうれしくないわ」と言われたこと
２２歳 家族に 私は公立一本しか大学を受けさせてもらえなかったこと。
少し繰り返しになってしまいましたが、書いていてすっきりしました、頭の中が。クリアーになった感じがします。辛いことではありますが、これが現実。嘘でも何でもない本当の事。これを受け入れるべきです。しかし、ここまで書いてみると思うのが、ほんっとうにひっでー親だったんだなっていうことです。最低としか言いようがない。ここまで子供育てる能力のない人もそうそういない気がします。それくらいレアな体験をしたということでしょう。それが、良かったのか、悪かったのかは私が決めることです。是非とも、良かったと思えるようにしていきたい。
